Do spoznanja so prišli švedski znanstveniki v okviru obširne študije spalnih navad. Ugotovili so, da tisti, ki ponoči spijo pet ali manj ur, tvegajo prezgodnjo smrt, to tveganje pa se lahko izniči, če preko vikenda malce »potegnete« in spite devet ur.
V raziskavi, ki je trajala kar 13 let, je sodelovalo kar 43.000 ljudi, starih manj kot 65 let. In zakaj tako dolgo? Prve podatke so zbrali res že leta 2005, nato pa so morali počakati, da nekaj teh ljudi umre in iz podatkov ugotoviti ali ima spanje s tem kakšno zvezo. Seveda so pri vsem skupaj upoštevali tudi druge faktorje, kot je recimo kajenje, alkohol, debelost, izobrazba in še kaj, a rezultati so baje nedvoumno pokazali, da lahko dolg spanec čez vikend nevtralizira kratke noči med tednom.
Rezultati raziskave so pravzaprav dokaj presenetljivi, saj so strokovnjaki, ki se ukvarjajo z motnjami spanja, do sedaj metodo »nadoknaditi spanje« odsvetovali. Še leta 2017 je eden vodilnih znanstvenikov na tem področju, Matthew Walker, v nekem intervjuju dejal, da spanje ni kot bančno posojilo. »Pri spanju ne morete najprej nakopičiti »dolga« in ga potem odplačati v enem obroku. Če eno noč nič ne spite, tega naslednjo noč ne morete nadoknaditi,« pravi. A če je verjeti švedskim znanstvenikom, to ne drži.
Raziskava je bila objavljena v reviji Journal of Sleep Research.
Vir: Men's Health US
