Ali v hladnejših mesecih težko vstajate?

Če imate pozimi težave z bujenjem, niste edini. Ameriška akademija za medicino spanja navaja, da krajši dnevi v zimskem času lahko zmotijo notranje biološke ritme telesa, kar povzroča večjo zaspanost in počasnost čez dan. Če to resno vpliva na vaše vsakodnevno življenje, se posvetujte z zdravnikom o možnosti sezonske afektivne motnje (seasonal affective disorder - SAD). Po podatkih britanskega NHS se lahko znaki SAD kažejo kot dolgotrajno slabo razpoloženje, razdražljivost, izguba zanimanja za običajne dejavnosti in težave s koncentracijo. Zdravnik lahko prisluhne vašim izkušnjam in predlaga spremembe življenjskega sloga, terapije ali druge oblike zdravljenja.

V primeru, da ne doživljate resnih težav, vendar se vam zdi, da ste le nekoliko bolj nejevoljni kot običajno, ko se morate izvleči iz tople postelje, vam lahko jutra olajša svetilka za prebujanje. Te posebne svetilke delujejo tako, da posnemajo sončni vzhod, postopoma povečujejo svetlobo v nekaj minutah in vas prebujajo naravno, ne pa nenadno kot alarm na telefonu. Predstavljajte si občutek, ko vas nežno prebudi sončna svetloba, ki prodira skozi šotor med kampiranjem... Tovrstnih svetilk je na trgu kar nekaj, nobeno presenečenje pa ni, da jih nudi tudi Philips v svoji paleti Hue. Do pred kratkim je bil najbolj priljubljen model Philips Hue Twilight, zdaj pa ga dohiteva in prehiteva Hue Play Wall Washer.

In kakšna je razlika med njima? Če obe svetilki obrnemo, opazimo podobno konstrukcijo: niz LED-diod na zadnji strani, ki na steno projicirajo razpršeno barvno svetlobo v obliki prelivov. Ključna razlika je, da ima Twilight sprednjo svetlobo, namenjeno branju pred spanjem, medtem ko ima Wall Washer prednost v večnamenskosti. Ko ga povežete s sistemom Philips Hue Play HDMI Sync Box, lahko namreč postane del domačega kina in se sinhronizira z vsebino na televizorju, s čimer naredi filme in igre bolj poglobljene – kar Twilight ne omogoča. Wall Washer je tudi bolj diskreten, saj ne deluje kot običajna namizna svetilka, zato ga lahko postavite kamorkoli želite za posredno osvetlitev prostora.

Ne glede na to, ali izberete Twilight ali Wall Washer, te LED-svetilke na zadnji strani naprave zagotavljajo mehko osvetlitev, ki vam pomaga postopno zaspati in se prebujati. Prehodi svetlosti so zelo gladki, še bolj kot pri dražjem modelu Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Light, kar je zelo pomembno, saj nenadne spremembe svetlobe menda povzročijo enako nenadno prebujenje kot glasen telefonski alarm. Poleg svetlosti je pomembna tudi barvna temperatura svetlobe. Nekatere svetilke za prebujanje imajo le eno nastavitev barve svetlobe, vendar Twilight in Wall Washer postopoma prehajata iz tople v hladno svetlobo, podobno kot pravi zori. Obe svetilki začneta z zelo šibko svetlobo in nato postopoma povečujeta svetlost, da vas ne prebudita sunkovito.

Torej, če imate težave s prebujanjem in ste pripravljeni odšteti okoli 260 €, kolikor stane Philips Hue Play Wall Washer, potem je to rešitev, o kateri je vsekakor vredno razmisliti. ▪