Z glasbo nad stres...

Avtor: Uredništvo, Objavljeno: 22. 07. 2024 05:12:00, Kategorija: Trendi

Znanstveniki pravijo, da tale pesem zniža raven stresa za 65 odstotkov…

Z glasbo nad stres...
Obvladovanje stresa je lahko v teh dneh, ko se nam je porušila vsakdanja rutina, precejšen izziv. Izpostavljeni smo mu tako tisti, ki smo doma, še bolj pa zdravstveni delavci, trgovci in ostali, ki nudite storitve, brez katerih ne gre. Eden od načinov, kako znižati raven stresa je, to je znano že dolgo, tudi glasba. A vsa glasba ni enako sproščujoča. Skupina britanskih nevroznanstvenikov pod vodstvom dr. Davida Lewis-Hodgsona je sedaj menda našla pesem, ki zniža raven stresa za kar 65 odstotkov.

Glasbena oziroma zvočna terapija je dolgo ena od bolj priljubljenih metod sproščanja in tudi zdravljenja. Nekatere kulture uporabljajo glasbo v zdravilne namene že stoletja, razvoj pa je šel seveda intuitivno, saj ni bilo znanstvenih metod, ki bi idejo podprle. In kakšne zvok nam koristi? Britanski znanstveniki so se k temu spravili v skladu s svojimi nazivi in začeli ugotavljati, katera glasba nam najbolj koristi. Študijo so izvedli tako, da so udeležencem eksperimenta naložili, da morajo čim hitreje rešiti dokaj težke uganke. Uganke so zato pri udeležencih sprožile precej stresa, ki so ga znanstveniki merili preko senzorjev, merili pa so tudi fiziološke znake, kot so srčni utrip, krvni tlak in frekvenco dihanja. Meritve so opravljali v tišini, pa tudi med predvajanjem različne glasbe in šumov.

Po besedah dr. Lewis-Hodgsona so rezultati pokazali, da se je pesem Weightless odrezala precej bolje od vseh drugih pesmi in šumov, vključno s tišino, saj se je raven stresa pri poskusnih osebah zmanjšala za 65 odstotkov, utrip, tlak in dihanja pa v povprečju za 35 odstotkov. Sliši se nenavadno, še bolj nenavadno pa je, da je bila pesem narejena točno v te namene. Skupina Marconi Union, ki jo je sproducirala, je to naredila v sodelovanju z zvočnimi terapevti in skupaj z njimi določila harmonije, ritme in basovske linije, ki povzročajo umiritev srčnega utripa, znižujejo tlak in raven stresnega hormona kortizola.

In če ta dognanja postavimo v kontekst sodobnega življenja vidimo, da ideja ni mogla priti ob boljšem času. Najnovejša medicinska dognanja namreč kažejo, da stres neposredno vpliva na srčno-žilna obolenja, debelost, depresijo, želodčno-črevesna obolenja, astmo in še mnoge druge težave. Znanstveniki univerz Harvard in Stanford so tudi ugotovili, da stres kot tak povzroči več smrti kot diabetes, Alzheimerjeva bolezen ali gripa.

V času, ko smo neprestano bombardirani z vsem mogočim je znanost jasna – če hočete ostati kolikor toliko zdravi, morate telesu omogočiti počitek in sprostitev. In glasba je odličen način, da se odklopite od zvoncev, aplikacij, pošte, SMS-ov, tvitov, sestankov, šefov in rokov, ki, vsak po malem, dvigujejo raven stresa tekom dneva.

Pesem Weightless je bila tako uspešna pri umirjanju testnih oseb, da dr. Lews-Hodgson celo odsvetuje njeno poslušanje med vožnjo, saj bi lahko bila nevarna.

A Weightless ni edina takšna pesem. Obstaja jih še kar nekaj in so tudi znanstveno potrjene. Tu je seznam desetih najuspešnejših od desetega do prvega mesta, na katerem boste našli tudi kakšno zelo znano ime.

10. "We Can Fly", Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. "Canzonetta Sull'aria", Mozart
8. "Someone Like You", Adele
7. "Pure Shores", All Saints
6. "Please Don't Go", Barcelona
5. "Strawberry Swing", Coldplay
4. "Watermark", Enya
3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)", DJ Shah
2. "Electra", Airstream
1. "Weightless", Marconi Union

Na spodnji povezavi na YouTube pa lahko najdete celo 10-urno različico pesmi Weightless, ki vas bo umirjala do onemoglosti.

Vir: Inc.com

preberite še to

Trendi
Je to način?

Je to način?

Herbicidi okolju niso najbolj prijazni, zato si ljudje izmišljajo druge načine boja proti plevelu. Je t...

Trendi
YouTube zobozdravniki

YouTube zobozdravniki

Nek 22-letni Čeh in njegova starša so se pretvarjali, da so zobozdravstveni strokovnjaki, in opravili n...

Trendi
Jezni pijanci

Jezni pijanci

Združenje Ganskih pijancev protestira zaradi visokih cen alkohola

Trendi
»Vi odločite!«

»Vi odločite!«

Mlada Francozinja je svojim oboževalcem na internetu prepustila sprejemanje pomembnih odločitev v svojem življ...

Trendi
Lahko tri grame lepila drži več kot 17 ton? Lahko!

Lahko tri grame lepila drži več kot 17 ton? Lahko!

Spoznajte moč sodobnih industrijskih lepil...

Trendi
Katera evropska letalska družba ima najvišje skrite stroške?

Katera evropska letalska družba ima najvišje skrite stroške?

Reševalne takse, pristojbine za dojenčke, skupinske rezervacije… Razlike so precejšnje&he...

Trendi
Kdo za vraga je Cleo?

Kdo za vraga je Cleo?

Nihče ne ve, kdo je ta matematik/matematičarka

Trendi
Ali smo na poti v Idiokracijo?

Ali smo na poti v Idiokracijo?

Več študij zdaj nakazuje, da nas bo umetna inteligenca naredila za bedake.

Trendi
Nas bodo nehali odirati za ročno prtljago?

Nas bodo nehali odirati za ročno prtljago?

Evropska unija bo prepovedala letalskim družbam zaračunavanje dodatnih stroškov za ročno prtljago. Kaj ...

Trendi
Šprinterski netopirji

Šprinterski netopirji

Vampirski netopirji so se na tekaški stezi izkazali za izredno hitre…

Trendi
Do vodika brez elektrike?

Do vodika brez elektrike?

Reaktor »beam-down« proizvaja zeleni vodik s pomočjo sončne svetlobe

Trendi
Včasih so jih lovili (tudi) tako

Včasih so jih lovili (tudi) tako

Tale ideja je stara več kot 400 let, in priznati morate, da je ena bolj izvirnih...