Rezultati so pokazali, da je večji vnos sadja in zelenjave povezan z nižjo stopnjo depresivnih simptomov. To nakazuje, da bi lahko prehrana igrala pomembno vlogo pri preprečevanju in obvladovanju depresije v poznejših letih. Čeprav študija ne dokazuje vzročne povezave, poudarja pomen zdrave prehrane za duševno blagostanje.
Ugotovitve so skladne z drugimi raziskavami, ki kažejo, da antioksidanti in protivnetne snovi v sadju in zelenjavi lahko zmanjšujejo tveganje za depresijo. Avtorji študije poudarjajo potrebo po nadaljnjih raziskavah za razumevanje mehanizmov, preko katerih prehrana vpliva na duševno zdravje, ter za razvoj prehranskih smernic, ki bi lahko pomagale pri preprečevanju depresije.
Vključitev večjih količin sadja in zelenjave v vsakodnevno prehrano je preprost korak, ki lahko prispeva k boljšemu duševnemu zdravju in splošnemu počutju.
Raziskava je bila objavljena v strokovni publikaciji Scientific Reports.
Vir: CHeBA, slike so simbolične
